⚠️ ¿Jugar al pádel con calor? Sí, pero con cabeza: 4 claves para rendir mejor este verano

El pádel no para en verano, pero el calor puede jugar en tu contra si no vas bien preparado. En Serena Padel Store te damos 4 consejos esenciales para mantener tu nivel (y tu salud) incluso en los días más calurosos.

🌡️ 1. Elige ropa técnica y transpirable

Olvídate del algodón. Usa camisetas y pantalones de tejidos técnicos que evacúan el sudor, son ligeros y permiten mayor ventilación.
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💧 2. Hidrátate antes, durante y después del partido

No esperes a tener sed. Bebe agua o bebidas isotónicas 30 minutos antes, cada cambio de lado y al finalizar el partido.
La deshidratación afecta tu rendimiento, tu concentración… y puede ser peligrosa.

🪶 3. Usa una pala ligera o con buen balance

En verano, el cuerpo se fatiga más rápido. Una pala con menos peso o buen equilibrio te permitirá mantener la velocidad y evitar sobrecargas musculares.

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🕒 4. Evita las horas centrales del día (a no ser que tu club sea climatizado😜)

Si juegas al aire libre, intenta reservar pista antes de las 11:00 h o después de las 20:00 h.
Jugar bajo el sol intenso no solo es incómodo, también puede ser perjudicial para tu rendimiento y salud.